Afin d’avoir une bonne santé, il est primordial de faire du sport. Pour ma part, j’ai remarqué que quand je m’entrainais, j’avais tendance à négliger mon cardio. Pourquoi? Car, contrairement à plusieurs, je trouve que jogguer, c’est un peu…platte! Toutefois, comme un cœur n’est jamais trop en santé, j’ai eu envie de trouver des moyens plus amusants et originaux pour améliorer mon cardio. Ceci peut permette de réduire les risques de souffrir de maladies cardiovasculaires, permet de travailler les muscles et d’éliminer les graisses en trop. Je vous présente donc 7 manières originales pour bénéficier dès aujourd’hui de tous ces avantages!
Faire de la corde à sauter
Qui n’a pas déjà fait de la corde à sauter dans la cour d’école? Même si ces beaux moments d’insouciance sont probablement du passé, le plaisir lui, ne l’est pas! J’ai récemment ressorti ma vielle corde à sauter de ma remise et voyez-vous, j’ai découvert à quel point c’était un excellent moyen d’améliorer ma forme physique! Je trouve que c’est amusant et que quelques minutes par jour peuvent suffire pour renforcer votre cœur, plusieurs muscles des jambes et même des bras!
Monter un mont
Ensuite, une activité qui est très efficace pour faire travailler notre corps est de monter une montagne. Ceci travaille le cardio et plusieurs muscles en même temps! J’aime beaucoup aller en montagne, car ça me permet de joindre l’utile à agréable! On peut profiter du beau temps, de la nature et se changer les idées du même coup. Je l’ai souvent fait avec ma meilleure amie et je le referai certainement!
Jouer au soccer
Dans ma jeunesse, j’étais toujours contente lorsque mon professeur d’éduc nous annonçait qu’on allait jouer au soccer. Même si mon pied passait souvent à côté du ballon et frappait plus souvent qu’autrement les tibias de mes coéquipiers (oups, désolé à tous ceux que j’ai pu blesser….), j’avais quand même beaucoup de plaisir. Je trouve que c’est un excellent moyen d’améliorer notre cardio, de se défouler et de s’amuser à la fois. Et pas besoin d’un grand groupe pour jouer au soccer ; deux personnes suffisent pour le plaisir de se faire des passes.
Faire de la Zumba
Pour la prochaine activité, je vous propose la Zumba! C’est probablement mon moyen préféré pour me mettre en forme! Pour ceux qui ne savent pas ce qu’est la zumba, c’est en fait une activité physique qu’on fait sous forme de danse, souvent en grand groupe dirigé par une animatrice. Ça procure BEAUCOUP de plaisir, nous fait beaucoup transpirer, mais surtout, nous fait faire de grands progrès!
Faire de la natation
Qui ne rêve pas de se remettre en forme sans les grosses gouttes de sueur, la peau collante et le visage rouge écarlate? Si vous vous sentez interpellées, la natation vous plaira certainement! Comme c’est une activité rafraichissante, vous pouvez la pratiquer même lors des journées les plus chaudes. Si vous avez une piscine assez grande, vous pouvez faire des longueurs. Si votre celle-ci est plutôt ronde, vous pouvez simplement faire plusieurs tours de votre piscine. Dit comme ça, ça semble un peu étrange, mais l’impression de résistance que donne l’eau nous incite à pousser encore plus, ce qui est excellent pour les muscles et le cœur! Après quelques allées, vous verrez qu’une piscine n’est pas seulement faite pour se détendre et se faire bronzer, croyez moi! 😉
Jouer au Frisbee
Une autre activité sportive que j’aime bien pratiquer est le frisbee. Pas besoin d’avoir beaucoup de pratique pour avoir du plaisir! Il suffit de vous trouver un grand espace et quelques joueurs. En vous faisant des passes, ceci vous fera courir et améliorera votre cardio sans même que vous vous en aperceviez! De plus, comme le but est d’attraper le frisbee avant qu’il ne touche le sol, ceci créer des variations de vitesses, ce qui est excellent pour améliorer votre condition physique!
Faire un parcours à obstacles
Que vous soyez seule ou en groupe, le parcours à obstacle sera parfait pour vous! D’ailleurs, pas besoin de beaucoup de matériel ; presque tout ce que vous avez sous la main peut fonctionner. Par exemple, une chaudière pour sauter par-dessus, des cônes, des cordes, des bâtons… Vous n’avez qu’à vous construire le parcours qui vous plaira! Si vous êtes plusieurs, vous pouvez même transformer votre jeu en une course à relai. Du plaisir garanti, peu importe votre âge! 😉
C’est ce qui complète ce billet! J’espère sincèrement qu’il vous aidera à trouver de la motivation pour travailler votre cardio! Alors, quelles activités allez-vous essayer?
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