Il faut bien se rendre à l’évidence: l’été tire à sa fin et le retour au travail s’est fait pour plusieurs d’entre nous durant les dernières semaines. Après ce temps d’arrêt bien mérité, il n’est pas toujours évident de reprendre la routine, celle qu’on a lorsqu’on retourne au travail! Afin de faciliter cette transition, que je vis d’ailleurs aussi en écrivant ces quelques lignes, je partage avec vous 5 conseils pour reprendre votre routine tout en douceur, sans trop vous casser la tête!
Se faire un horaire
Si vous êtes comme moi, vous avez toujours mille et une choses à faire, sans trop savoir comment vous y prendre? Faire un appel par-ci, aller à un rendez-vous par là, laver telle pièce de la maison…et plus encore! C’est assez facile de s’y perdre et de voir tout ça comme une montagne, pas vrai? Et ça, c’est sans compter le travail, l’exercice physique, les loisirs, les temps entre amis et en famille… Il est donc impératif de se faire un horaire. Certaines préféreront les agendas intégrés dans leur cellulaire, alors que d’autres préféreront les agendas de papiers. Choisissez ce que vous préférez! Personnellement, j’aime bien inscrire mes rendez-vous et activités planifiées dans mon cellulaires (toujours en ajoutant une alarme avant l’événement pour me faire un rappel!) et dans mon agenda. Pour ce qui est de mes publications en lien avec le blogue et mes médias sociaux, j’aime plutôt utiliser un grand calendrier mensuel. Ainsi, je peux avoir une bonne idée ce que mon mois ressemblera côté publications, et ça, ça m’aide beaucoup à m’organiser et à diminuer mon stress!
Prendre une chose à la fois
Réintégrer votre routine vous effraie? Pas de panique! Il est important de voir une chose à la fois et non comme une grosse montagne. En plus de se faire un horaire, tel quel mentionné ci-haut, il peut être très intéressant de se faire des listes. Pour ma part, j’aime bien faire des listes des choses que j’aimerais faire le lendemain et ce, avant d’aller au lit. De ce fait, je suis moins stressée lorsque je tente de m’endormir et je me rends souvent compte que finalement, les tâches ne sont pas si effrayantes! Puis, lorsque je me lève le lendemain, je sais plus à quoi ressemblera ma journée. Afin de faire le tri, j’écris généralement les choses que je dois faire en ordre de priorité. Ça rend mon organisation encore plus efficace, et ça m’aide à voir les choses une à la fois. Il peut aussi être intéressant de parler de notre vision de cette fameuse montagne à nos proches. Ainsi, ils nous aideront à relativiser et à y voir plus clair!
Prévoir ses repas
Un des éléments qui m’apportent souvent un stress pendant mon quotidien, c’est de savoir ce que vais manger. Qu’est-ce que je vais m’apporter comme repas pour demain midi au travail? Qu’est-ce que je vais manger ce soir en arrivant? Je suis certaine que je ne suis pas la seule qui est préoccupée par les repas, surtout si vous avez des enfants! Le fait de prévoir mes repas m’aide donc beaucoup à m’organiser et à alléger mon quotidien. En début de semaine, j’essaye de réfléchir à ce que j’aimerais manger les différentes journées de la semaine. Ça me donne donc l’occasion d’aller faire certaines courses et de dégeler certains aliments du congélateur à l’avance. Sinon, la fin de semaine, j’en profite pour cuisiner en grand! Par exemple, je fais une grosse lasagne que je sépare ensuite en portion individuelle à mettre au congélateur. Je fais la même chose avec des pâtés au saumon ou bien de la soupe. Ça m’aide beaucoup à manger plus sainement et surtout, ça m’évite de me casser la tête lorsque vient le temps de penser au repas! Finalement, il peut même être possible d’ajouter nos idées de repas à notre calendrier afin de nous faciliter encore plus la vie!
Faire une liste des choses que nous apprécions dans notre routine
Bien souvent, dans le brouhaha de notre quotidien, je crois que nous oublions de nous arrêter et de prendre conscience de ce qui nous entoure. Je crois donc qu’il est important de prendre un moment pour voir ce qui nous entoure. Qu’est-ce que vous appréciez de votre routine? Qu’est-ce qu’elle vous apporte de positif? Pour ma part, ma routine m’apporte de la stabilité et de la sécurité. Ça apaise grandement mon anxiété d’avoir une routine stable. Je crois qu’il est donc important d’être reconnaissantes envers cette fameuse routine, même si on aimerait parfois l’échanger avec celle de notre voisin!
Garder du temps pour soi
Un des éléments les plus importants de ma liste de conseils pour réintégrer votre routine toute en douceur est de vous garder des moments pour vous! Par exemple, prévoyez certains moments dans la semaine où vous pourrez lire, écouter votre série préférée, vous faire un soin du visage, ou tout autre activité qui vous fait du bien! En toute honnêteté, j’ai moi-même de la difficulté à m’arrêter et prendre soin de moi, sans faire 10 autres choses en même temps. Pour m’aider, je cible certains moments de la semaine qui serait propice à un moment pour moi. Une quinzaine de minutes ce matin, une demi-heure demain soir, etc… Ce conseil est primordial pour garder l’équilibre et se sentir bien!
Et voilà! J’espère que mes conseils sauront vous aider! Et vous, quels sont vos astuces pour facilement revenir à la routine? Laissez-moi savoir dans les commentaires!
Plein d’amour pour vous,
Félicia xxx
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